محتويات: 1. تطبيق Wysa; 2. مراجعة تطبيق Wysa; 3. تطبيقات مثل Wysa; 4. أسئلة وأجوبة

مراجعة دائمة لـ Wysa: القلق والعلاج Chatbot

آرين وودزتم التحديث في 29 مايو 2023منظمة العفو الدولية

هل تشعر بالقلق أو الاكتئاب أو الإرهاق ولكن لا يمكنك العثور على أي شخص تتحدث معه؟ هل تريد العثور على مساحة مريحة للتعبير عن مشاعرك؟

مع استمرار تصاعد مخاوف الصحة العقلية على مستوى العالم ، فإن الطلب على الدعم الذي يمكن الوصول إليه وموثوق به وغير قضائي مثل Wysa: القلق ، العلاج الآلي أكثر أهمية من أي وقت مضى. Wysa هو تطبيق رائد لتعزيز دعم الصحة العقلية في عالمنا المدفوع بالتكنولوجيا. تجمع Wysa بين تقنية الذكاء الاصطناعي ومبادئ العلاج السلوكي المعرفي وممارسات اليقظة لمساعدتك على إيجاد التوازن.

تقدم هذه المقالة مراجعة متعمقة لـ Wysa ، وتستكشف فعاليتها ، وقابليتها للاستخدام ، وقيمتها الإجمالية في مشهد الصحة العقلية الرقمي. بعد ذلك ، سوف يساعدك على تحديد ما إذا كان الأمر يستحق المحاولة والاشتراك عندما تحتاج إلى مساعدة في مجال الصحة العقلية.

الجزء 1. ما هو تطبيق Wysa الجزء 2. مراجعة تطبيق Wysa الجزء 3. تطبيقات مثل Wysa الجزء 4. الأسئلة الشائعة حول تطبيق Wysa

الجزء 1. ما هو تطبيق Wysa

Wysa: Anxiety، therapy chatbot هو تطبيق للهاتف المحمول مصمم لتوفير خدمات الصحة والعافية العاطفية بواسطة AI (يُسمى أيضًا باسم روبوت محادثة بالذكاء الاصطناعي). يتيح لك التحدث مع روبوت محادثة البطريق حول كل ما يدور في ذهنك. يوفر "بطريق الجيب" المدعوم بالذكاء الاصطناعي الدعم النفسي للمستخدمين في جميع أنحاء العالم ، مما يساعدهم على إدارة الضغوطات الذاتية والصحة العقلية.

تم بناء Wysa على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) واليوجا ومبادئ التأمل. من المفترض أن تكون بمثابة مساحة آمنة حيث يمكن للمستخدمين التعبير عن مشاعرهم دون إصدار أحكام. يمكنك الانخراط في محادثات نصية مع الذكاء الاصطناعي ، وهي مصممة لمساعدتك على العمل من خلال التوتر والقلق وفقدان النوم ومجموعة من المخاوف الأخرى المتعلقة بالصحة العقلية.

الايجابيات: إنه مجاني وبسيط مع واجهة سهلة الاستخدام.; قدم الدعم لمجموعة متنوعة من مشكلات الصحة العقلية.; يوفر لك chatbot المساعدة والمشورة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

سلبيات: النسخة المجانية لها ميزات محدودة.; دعم الدردشة باللغة الإنجليزية فقط.

الجزء 2. مراجعة تطبيق Wysa

تفاصيل أساسية

الإصدار: 3.2.1 (2023)

برنامج: Android و iOS

مطور: تاتشكين

التسعير:

قسط: $11.99 / شهر ، $74.99 / سنة ، $129.99 / مدى الحياة (أدوات)

بريميوم بلس: $99.99 / شهر (مدرب وأدوات)

الشاشة الرئيسية وتجربة المستخدم

على شاشة Wysa الرئيسية ، يمكنك رؤية بطريق دردشة AI الذي يستعد دائمًا للتحدث معك. بمجرد بدء المحادثة ، سيطلب منك البطريق إجراء فحص مزاجي. هذه سريعة وتطلب منك تحريك وجه مبتسم لأعلى أو لأسفل لإعلامه. بعد ذلك ، سوف يرشدك إلى مواصلة الحديث ، أو إعادة صياغة الأفكار ، أو ممارسة الامتنان ، أو ممارسة اليقظة. على سبيل المثال ، سوف تحصل على عدد قليل من التأملات اليقظة بمجرد تحديد زر ممارسة اليقظة.

يوجد أيضًا على الشاشة الرئيسية وصول سريع إلى حزم الأدوات المختلفة. هناك أكثر من 100 تمرين علاجي للتحكم في القلق والتوتر والحمل واحترام الذات وغير ذلك. يمكنك اختيار أي واحد ومتابعة مقدمة التمرين.

أكثر من ذلك ، يعرض Wysa أيضًا علامة التبويب Coach and Journal على الشاشة الرئيسية. للوصول إلى المدرب ، يجب أن يكون لديك خطة مدفوعة. قم بالتبديل إلى علامة التبويب Journal ، وستجد أن الميزة ليست مذكرات ولكنها قائمة بكل ما انتهيت منه في Wysa. ويمكنك عرض جميع التواريخ والأوقات الخاصة بكل تمرين قمت بإكماله وإعادة قراءة ما تحدثت عنه من قبل. إعادة قراءة الأفكار السابقة ومعرفة كيفية إعادة صياغتها يمكن أن يظهر نموك بشكل فعال بمرور الوقت.

بشكل عام ، واجهة Wysa سهلة الاستخدام وتصميمها بديهي للغاية. هذا أحد أسباب شعبيته.

Wsya والوسط المفقود من العقلية

لم يتم تلبية احتياجات الصحة العقلية لمعظم العالم. دعم الصحة النفسية واسع النطاق ، بدءًا من ممارسات الرعاية الذاتية إلى التدخلات المهنية المكثفة. غالبًا ما يُظهر هذا الطيف وسطًا مفقودًا بين استراتيجيات المساعدة الذاتية والعلاج الكامل. إنه المكان الذي تضع فيه Wysa نفسها كجسر.

تهدف Wysa إلى تقديم دعم فوري ومجهول لأولئك الذين قد لا يحتاجون إلى علاج متخصص ولكنهم يريدون أكثر من المساعدة الذاتية. يُشركك التطبيق في محادثات نصية متعاطفة ، ويقدم ردودًا مخصصة بناءً على التقنيات العلاجية الراسخة مثل CBT و DBT. وفي الوقت نفسه ، تعمل Wysa كرفيق دائم. يقدم العديد من أدوات الصحة العقلية لمساعدتك على إدارة التوتر والقلق ومشاكل النوم.

ومع ذلك ، فإن Wysa لها حدودها. يفتقر تفاعل الذكاء الاصطناعي إلى عمق وتعقيد الفهم البشري. قد لا يمسك تمامًا الفروق الدقيقة في حالتك العاطفية. لكنه جزء حيوي من دعم الصحة العقلية.

كيف يعمل Wysa؟

تعمل Wysa من خلال توفير واجهة دردشة تفاعلية قائمة على الذكاء الاصطناعي حيث يمكن للمستخدمين التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم واهتماماتهم. وإليك فكرة عامة عن كيفية عمل العملية.

يمكنك تنزيل تطبيق Wysa من تطبيق Apple أو متجر Google Play. بعد التثبيت ، ستبدأ Wysa ببعض الأسئلة الأولية لفهم حالتك الذهنية وما تطلب المساعدة فيه. يساعد في تكييف استجابات الذكاء الاصطناعي لاحتياجاتك. بعد ذلك ، يمكنك الدردشة مع روبوت AI. على سبيل المثال ، يمكنك كتابة أفكارك ومشاعرك ، وسوف يستجيب الروبوت بالتعاطف ، ويقدم التمارين ، وتقنيات اليقظة ، والاقتراحات بناءً على الأساليب النفسية.

وفي الوقت نفسه ، تقدم Wysa مجموعة من الأدوات التي يمكنك استخدامها لإدارة التوتر والقلق ومشاكل النوم والمزيد. يتضمن تمارين التأمل والتنفس الموجه ، وقصص النوم ، والتقنيات القائمة على العلاج المعرفي السلوكي ، والمزيد. للحصول على دعم أكثر تخصيصًا ، تتيح لك Wysa أيضًا الدردشة مع مدرب بشري أو معالج ، على الرغم من أن هذه الخدمة تتطلب اشتراكًا مدفوعًا.

نصائح

بينما يمكن لـ Wysa المساعدة في إدارة التوتر وتحسين الصحة العقلية ، إلا أنها & #39 ؛ ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو العلاج. إذا كنت & #39 ؛ تواجه مشكلات خطيرة في الصحة العقلية ، فإن طلب المساعدة من أخصائي الرعاية الصحية أمر ضروري.

الجزء 3. تطبيقات مثل Wysa

الصحة العقلية مشكلة كبيرة لكثير من الناس. في بعض الأحيان ، يحتاجون إلى مزيد من المساعدة. مثل Wysa ، إليك تطبيقان موصى بهما بشدة في مجال دعم الصحة العقلية الرقمية.

Woebot: خبير الرعاية الذاتية الخاص بك

Woebot هو تطبيق chatbot للصحة العقلية صممه علماء النفس من جامعة ستانفورد. مثل Wysa ، فإنه يستخدم مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على إدارة عواطفك. يتيح لك المشاركة في محادثات نصية مع Woebot ، والتي توفر استجابات متعاطفة وتقدم إرشادات تستند إلى CBT. يوفر Woebot معلومات تعليمية حول موضوعات الصحة العقلية المختلفة ، مما يساعدك على فهم العمليات العاطفية بشكل أفضل. تم تصميم التطبيق ليكون أداة يسهل الوصول إليها للصحة العقلية ، ويوفر الدعم متى احتجت إليه.

إلى جانب ذلك ، من السهل التحدث إلى Woebot وتناسب حياتك متى أردت الدردشة. لا يوجد شيء مثل المواعيد أو غرف الانتظار ، لذا يمكنك بدء الدردشة بسرعة. عندما تشعر بالحزن أو الغضب أو القلق أو تحتاج فقط إلى تسجيل الوصول ، فإن Woebot موجود دائمًا لمساعدتك في التغلب على هذه المشكلة.

Youper - العلاج المعرفي السلوكي

Youper هو بديل آخر للذكاء الاصطناعي من Wyse يجمع بين تقنيات علاجية متنوعة لدعم المستخدمين. إنه يشتمل على طرق من العلاج المعرفي السلوكي ، وعلاج القبول والالتزام (ACT) ، واليقظة ، والنهج العلاجية الأخرى. يسهل Youper المحادثات الشخصية معك ، مما يساعدك على فهم مشاعرك وتحسين حالتك المزاجية وتطوير استراتيجيات أفضل للتكيف.

بالإضافة إلى ذلك ، يشتمل Youper على ميزة تقييم الصحة العقلية ، والتي يمكن أن تساعدك على تتبع صحتك العاطفية بمرور الوقت واكتساب نظرة ثاقبة لأنماط صحتك العقلية. بعد ذلك ، سوف تفكر بشكل أكثر وضوحًا ، وتتعامل مع المشاعر المسببة للتوتر ، وتتحكم فيها.

الجزء 4. الأسئلة الشائعة حول تطبيق Wysa

هل تطبيق Wysa مجاني؟

نعم. Wysa هو تطبيق مجاني ومجهول ومنخفض الضغط. التحدث إلى برنامج Wysa bot مجاني ، بما في ذلك الأدوات المتوفرة في الدردشة. يوفر أيضًا خطة مدفوعة ، ويمكنك الترقية إلى الإصدار المميز (الإضافي) للوصول إلى المزيد من الميزات المتقدمة ، مثل المدرب العقلي.

هل تطبيق Wysa آمن؟

نعم. تم تصميم تطبيق Wysa مع مراعاة الخصوصية ويقال إنه يلتزم بإرشادات HIPAA ، مما يعني أنه يتعامل مع بيانات المستخدم بأمان وسرية عالية.

هل يوجد حد للعمر في Wysa؟

نعم. لا يمكن للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا استخدام Wysa. وإذا كان عمرك أقل من 18 عامًا ، فاقرأ شروط الخدمة وسياسة الخصوصية مع والديك قبل الاستخدام.

استنتاج

دعونا الآن نتمتع بالدردشة والقيام بالتمارين مع الشات بوت Wysa. ستجد أن التخلص من القلق أو العاطفة المكتئبة أسهل مما تصارع مع ذلك بنفسك وحدك. تعد إعادة بناء التوازن العقلي خيارًا رائعًا لاستخدام تطبيق Wysa. إذا كان لديك المزيد من الأفكار حول Wysa ، فالرجاء ترك تعليقاتك الآن!

هل وجدت هذا مفيدا؟

367 الأصوات