Spotlight: AI-chat, spill som retro, stedsveksler, Roblox opphevet blokkeringen
Spotlight: AI-chat, spill som retro, stedsveksler, Roblox opphevet blokkeringen
Føler du deg engstelig, deprimert eller overveldet, men finner ikke noen å snakke med? Vil du finne et trøstende sted å uttrykke følelsene dine?
Ettersom bekymringer for psykisk helse fortsetter å eskalere globalt, vil etterspørselen etter tilgjengelig, pålitelig og ikke-dømmende støtte som f.eks. Wysa: Angst, terapi chatbot er viktigere enn noen gang. Wysa er en banebrytende app for å forbedre mental helsestøtte i vår teknologidrevne verden. Wysa kombinerer AI-teknologi med prinsipper for kognitiv atferdsterapi og mindfulness-praksis for å hjelpe deg med å finne balansen.
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av Wysa, som utforsker effektiviteten, brukervennligheten og den generelle verdien i det digitale psykiske helselandskapet. Etterpå vil det hjelpe deg å avgjøre om det er verdt å prøve og abonnere når du trenger psykisk helsehjelp.
Wysa: Anxiety, therapy chatbot er en mobilapplikasjon utviklet for å tilby emosjonelle helse- og velværetjenester av AI (også kalt AI chatbot). Den lar deg snakke med en pingvinchatbot om det du tenker på. Denne AI-drevne "lommepingvinen" gir psykologisk støtte til brukere over hele verden, og hjelper dem selv å håndtere stressfaktorer og mental helse.
Wysa er bygget på kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektisk atferdsterapi (DBT), yoga og meditasjonsprinsipper. Det er ment å tjene som et trygt rom hvor brukere kan uttrykke sine følelser uten å dømme. Du kan delta i tekstbaserte samtaler med AI, designet for å hjelpe deg med å jobbe gjennom stress, angst, søvntap og en rekke andre psykiske helserelaterte bekymringer.
Versjon: 3.2.1 (2023)
Plattform: Android og iOS
Utvikler: Touchkin
Priser:
Premium: $11,99/måned, $74,99/år, $129,99/levetid (Verktøy)
Premium Plus: $99.99/måned (Coach og verktøy)
På Wysa-hjemmeskjermen kan du se AI-chatpingvinen som alltid forbereder seg på å snakke med deg. Når du starter samtalen, vil pingvinen be deg om å sjekke inn humøret. Disse er raske og ber deg flytte et smilefjes opp eller ned for å gi beskjed. Deretter vil den veilede deg til å fortsette en samtale, omformulere tanker, øve på takknemlighet eller øve oppmerksomhet. For eksempel vil du få noen få oppmerksomme meditasjoner når du velger Øv deg på Mindfulness-knappen.
På startskjermen finner du også rask tilgang til forskjellige verktøypakker. Det er over 100 terapeutiske øvelser for å håndtere angst, stress, graviditet, selvtillit og mer. Du kan velge hvilken som helst og følge øvelsesintroduksjonen.
Mer enn det viser Wysa også fanen Coach and Journal på startskjermen. For å få tilgang til treneren må du ha en betalt plan. Bytt til Journal-fanen, og du vil oppdage at funksjonen ikke er en dagbok, men en liste over alt du har fullført i Wysa. Og du kan se alle datoene og klokkeslettet for hver øvelse du fullførte og lese på nytt hva du chattet om før. Å lese de tidligere tankene på nytt og se hvordan du omformulerte dem kan effektivt vise veksten din over tid.
Totalt sett er Wysas grensesnitt brukervennlig, og designet er veldig intuitivt. Det er en av grunnene til at den er så populær.
De psykiske helsebehovene i det meste av verden blir ikke dekket. Støtten til psykisk helse er enorm, alt fra egenomsorgspraksis til intensive profesjonelle intervensjoner. Dette spekteret viser ofte en manglende midt mellom selvhjelpsstrategier og fullverdig terapi. Det er der Wysa posisjonerer seg som en bro.
Wysa har som mål å gi umiddelbar, anonym støtte til de som kanskje ikke trenger profesjonell terapi, men ønsker mer enn selvhjelp. Appen engasjerer deg i empatiske tekstbaserte samtaler, og tilbyr skreddersydde svar basert på etablerte terapeutiske teknikker som CBT og DBT. I mellomtiden fungerer Wysa som en konstant følgesvenn. Den tilbyr ulike mentale velværeverktøy for å hjelpe deg med å håndtere stress, angst og søvnproblemer.
Wysa har imidlertid sine begrensninger. AI-interaksjonen mangler dybden og kompleksiteten til menneskelig forståelse. Den fanger kanskje ikke helt opp nyansene i din følelsesmessige tilstand. Men det er en viktig del av psykisk helsestøtte.
Wysa fungerer ved å tilby et interaktivt, AI-basert chat-grensesnitt der brukere kan uttrykke sine tanker, følelser og bekymringer. Og her er en generell idé om hvordan prosessen fungerer.
Du kan laste ned Wysa-appen fra Apple-appen eller Google Play Store. Etter installasjonen vil Wysa starte med noen innledende spørsmål for å forstå din sinnstilstand og hva du søker hjelp med. Det hjelper med å skreddersy AIs svar til dine behov. Deretter kan du chatte med AI-boten. Du kan for eksempel skrive inn tankene og følelsene dine, og roboten vil svare med empati, og tilby øvelser, mindfulness-teknikker og forslag basert på psykologiske tilnærminger.
I mellomtiden tilbyr Wysa en rekke verktøy som du kan bruke til å håndtere stress, angst, søvnproblemer og mer. Det inkluderer veiledet meditasjon og pusteøvelser, søvnhistorier, CBT-baserte teknikker og mer. For mer personlig støtte lar Wysa deg også chatte med en menneskelig coach eller terapeut, selv om denne tjenesten krever et betalt abonnement.
Mens Wysa kan hjelpe til med å håndtere stress og forbedre mentalt velvære, er det ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller terapi. Hvis du opplever alvorlige psykiske problemer, er det viktig å søke hjelp fra en helsepersonell.
Psykisk helse er et stort problem for mange mennesker. Noen ganger trenger de mer hjelp. I likhet med Wysa er her to applikasjoner som anbefales på det sterkeste innen digital psykisk helsestøtte.
Woebot er en chatbot-app for mental helse designet av psykologer fra Stanford University. Som Wysa bruker den kognitiv atferdsterapi (CBT) prinsipper for å hjelpe deg med å håndtere følelsene dine. Den lar deg delta i tekstbaserte samtaler med Woebot, som gir empatiske svar og gir veiledning basert på CBT. Woebot gir pedagogisk informasjon om ulike emner innen psykisk helse, og hjelper deg med å forstå dine emosjonelle prosesser bedre. Appen er designet for å være et lett tilgjengelig verktøy for mental velvære, som gir støtte når du trenger det.
Dessuten er Woebot lett å snakke med og passer inn i livet ditt når du vil chatte. Det er ikke noe slikt som avtaler eller venterom, så du kan raskt begynne å chatte. Når du føler deg trist, sint eller engstelig eller bare trenger å sjekke inn, er Woebot alltid her for å hjelpe deg med det.
Youper er et annet Wyse AI-alternativ som kombinerer ulike terapeutiske teknikker for å støtte brukere. Den inkorporerer metoder fra CBT, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness og andre terapeutiske tilnærminger. Youper forenkler personlige samtaler med deg, hjelper deg å forstå følelsene dine, forbedre humøret ditt og utvikle bedre mestringsstrategier.
I tillegg inkluderer Youper en funksjon for vurdering av mental helse, som kan hjelpe deg med å spore din emosjonelle helse over tid og få innsikt i dine mentale helsemønstre. Da vil du tenke klarere, håndtere stressende følelser og ta kontroll over det.
Er Wysa-appen gratis?
Ja. Wysa er en gratis, anonym og lavtrykksapp. Å snakke med Wysa-boten er gratis, inkludert verktøy som tilbys i chat. Den gir også en betalt plan, og du kan oppgradere til premium (pluss) versjonen for å få tilgang til mer avanserte funksjoner, for eksempel en mental coach.
Er Wysa-appen trygg?
Ja. Wysa-appen ble designet med tanke på personvern og etter sigende følger HIPAA-retningslinjene, noe som betyr at den håndterer brukerdata med høy sikkerhet og konfidensialitet.
Er det en aldersgrense i Wysa?
Ja. Barn under 13 år kan ikke bruke Wysa. Og hvis du er under 18 år, les gjennom vilkårene for bruk og personvernreglene med foreldrene dine før du bruker.
Konklusjon
La oss nå nyte å chatte og gjøre øvelser med Wysa chatbot. Du vil oppdage at det er lettere å komme seg ut av angst eller deprimerte følelser enn du sliter med det alene. Gjenoppbygg den mentale balansen er et godt valg for bruk av Wysa-appen. Hvis du har flere ideer om Wysa, vennligst legg igjen kommentarer nå!
Synes du dette var nyttig?
367 Stemmer
JATakk for at du ga oss beskjed!
NeiTakk for at du ga oss beskjed! 
Chatie – Chat Stories-appanmeldelse: Les og skriv som en proff
AI
YouChat Detaljert anmeldelse: Et utrolig AI-verktøy for alle
AI
Topp 7 utrolige chatbots AI: Instant Genrate of Ideas
AI
Gemsouls – My AI Avatars Review: Skap din virtuelle virkelighet
AI
