Adakah anda berasa cemas, tertekan, atau terharu tetapi tidak dapat mencari sesiapa untuk bercakap? Ingin mencari ruang yang selesa untuk meluahkan emosi anda?
Memandangkan kebimbangan kesihatan mental terus meningkat secara global, permintaan untuk sokongan yang boleh diakses, boleh dipercayai dan tidak menghakimi seperti Wysa: Kebimbangan, terapi chatbot adalah lebih penting daripada sebelumnya. Wysa ialah apl cemerlang untuk meningkatkan sokongan kesihatan mental dalam dunia dipacu teknologi kami. Wysa menggabungkan teknologi AI dengan prinsip terapi tingkah laku kognitif dan amalan kesedaran untuk membantu anda mencari keseimbangan.
Artikel ini memberikan ulasan mendalam tentang Wysa, meneroka keberkesanan, kebolehgunaan dan nilai keseluruhannya dalam landskap kesihatan mental digital. Selepas itu, ia akan membantu anda memutuskan sama ada ia berbaloi untuk mencuba dan melanggan apabila anda memerlukan bantuan kesihatan mental.
Wysa: Kebimbangan, terapi chatbot ialah aplikasi mudah alih yang direka untuk menyediakan perkhidmatan kesihatan emosi dan kesejahteraan oleh AI (Juga dinamakan sebagai AI chatbot). Ia membolehkan anda bercakap dengan chatbot penguin tentang apa sahaja yang ada di fikiran anda. 'Penguin poket' berkuasa AI ini menyediakan sokongan psikologi kepada pengguna di seluruh dunia, membantu mereka menguruskan sendiri tekanan dan kesihatan mental.
Wysa dibina berdasarkan terapi tingkah laku kognitif (CBT), terapi tingkah laku dialektik (DBT), yoga dan prinsip meditasi. Ia bertujuan untuk berfungsi sebagai ruang selamat di mana pengguna boleh meluahkan perasaan mereka tanpa pertimbangan. Anda boleh terlibat dalam perbualan berasaskan teks dengan AI, yang direka untuk membantu anda mengatasi tekanan, kebimbangan, kehilangan tidur dan pelbagai kebimbangan berkaitan kesihatan mental yang lain.
Versi: 3.2.1 (2023)
Platform: Android dan iOS
pemaju: Touchkin
harga:
Premium: $11.99/bulan, $74.99/tahun, $129.99/seumur hidup (Alat)
Premium Plus: $99.99/bulan (Jurulatih dan alatan)
Pada skrin utama Wysa, anda boleh melihat penguin sembang AI yang sentiasa bersedia untuk bercakap dengan anda. Sebaik sahaja anda memulakan perbualan, penguin akan meminta anda membuat daftar masuk mood. Ini adalah pantas dan meminta anda menggerakkan muka tersenyum ke atas atau ke bawah untuk memberitahunya. Kemudian, ia akan membimbing anda untuk meneruskan ceramah, merangka semula pemikiran, mengamalkan rasa syukur, atau mengamalkan kesedaran. Sebagai contoh, anda akan mendapat beberapa meditasi penuh perhatian sebaik sahaja anda memilih butang Amalkan Kesedaran.
Turut ditemui pada skrin utama ialah akses pantas kepada pek alat yang berbeza. Terdapat lebih 100 latihan terapeutik untuk menguruskan kebimbangan, tekanan, kehamilan, harga diri dan banyak lagi. Anda boleh memilih mana-mana dan ikuti pengenalan latihan.
Lebih daripada itu, Wysa juga menunjukkan tab Jurulatih dan Jurnal pada skrin utama. Untuk mengakses Jurulatih, anda perlu mempunyai pelan berbayar. Beralih ke tab Jurnal, dan anda akan mendapati bahawa ciri tersebut bukanlah diari tetapi senarai semua yang telah anda selesaikan dalam Wysa. Dan anda boleh melihat semua tarikh dan masa setiap latihan yang anda selesaikan dan membaca semula perkara yang anda sembang sebelum ini. Membaca semula pemikiran sebelumnya dan melihat cara anda merangka semula pemikiran itu boleh menunjukkan pertumbuhan anda secara berkesan dari semasa ke semasa.
Secara keseluruhan, antara muka Wysa adalah mesra pengguna, dan reka bentuknya sangat intuitif. Itulah salah satu sebab mengapa ia begitu popular.
Keperluan kesihatan mental kebanyakan dunia tidak dipenuhi. Sokongan kesihatan mental adalah luas, bermula daripada amalan penjagaan diri kepada campur tangan profesional yang intensif. Spektrum ini sering mempamerkan pertengahan yang hilang antara strategi bantu diri dan terapi sepenuhnya. Di sinilah Wysa meletakkan dirinya sebagai jambatan.
Wysa bertujuan untuk memberikan sokongan tanpa nama segera untuk mereka yang mungkin tidak memerlukan terapi profesional tetapi mahukan lebih daripada bantuan diri. Apl ini melibatkan anda dalam perbualan berasaskan teks empati, menawarkan respons yang disesuaikan berdasarkan teknik terapeutik yang mantap seperti CBT dan DBT. Sementara itu, Wysa bertindak sebagai teman tetap. Ia menawarkan pelbagai alat kesihatan mental untuk membantu anda menguruskan tekanan, kebimbangan dan masalah tidur.
Walau bagaimanapun, Wysa mempunyai batasannya. Interaksi AI tidak mempunyai kedalaman dan kerumitan pemahaman manusia. Ia mungkin tidak menangkap sepenuhnya nuansa keadaan emosi anda. Tetapi ia adalah bahagian penting dalam sokongan kesihatan mental.
Wysa berfungsi dengan menyediakan antara muka sembang berasaskan AI interaktif yang membolehkan pengguna meluahkan fikiran, perasaan dan kebimbangan mereka. Dan inilah idea umum tentang cara proses itu berfungsi.
Anda boleh memuat turun apl Wysa daripada Apl Apple atau Gedung Google Play. Selepas memasang, Wysa akan bermula dengan beberapa soalan awal untuk memahami keadaan fikiran anda dan perkara yang anda minta bantuan. Ia membantu menyesuaikan respons AI kepada keperluan anda. Kemudian, anda boleh bersembang dengan bot AI. Contohnya, anda boleh menaip fikiran dan perasaan anda, dan bot akan bertindak balas dengan empati, menawarkan latihan, teknik kesedaran dan cadangan berdasarkan pendekatan psikologi.
Sementara itu, Wysa menawarkan pelbagai alat yang boleh anda gunakan untuk menguruskan tekanan, kebimbangan, masalah tidur dan banyak lagi. Ia termasuk meditasi berpandu dan latihan pernafasan, cerita tidur, teknik berasaskan CBT dan banyak lagi. Untuk sokongan yang lebih diperibadikan, Wysa juga membenarkan anda bersembang dengan jurulatih atau ahli terapi manusia, walaupun perkhidmatan ini memerlukan langganan berbayar.
Walaupun Wysa boleh membantu menguruskan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan mental, ia bukan pengganti nasihat atau terapi perubatan profesional. Jika anda'mengalami isu kesihatan mental yang serius, mendapatkan bantuan daripada profesional penjagaan kesihatan adalah penting.
Kesihatan mental adalah masalah besar bagi ramai orang. Kadang-kadang, mereka memerlukan lebih banyak bantuan. Seperti Wysa, berikut adalah dua aplikasi yang sangat disyorkan dalam bidang sokongan kesihatan mental digital.
Woebot ialah aplikasi chatbot kesihatan mental yang direka oleh ahli psikologi dari Universiti Stanford. Seperti Wysa, ia menggunakan prinsip terapi tingkah laku kognitif (CBT) untuk membantu anda mengurus emosi anda. Ia membolehkan anda terlibat dalam perbualan berasaskan teks dengan Woebot, yang memberikan respons empati dan menawarkan panduan berdasarkan CBT. Woebot menyediakan maklumat pendidikan tentang pelbagai topik kesihatan mental, membantu anda memahami proses emosi anda dengan lebih baik. Aplikasi ini direka bentuk untuk menjadi alat yang mudah diakses untuk kesihatan mental, memberikan sokongan pada bila-bila masa anda memerlukannya.
Selain itu, Woebot mudah diajak bercakap dan sesuai dengan kehidupan anda pada bila-bila masa anda mahu berbual. Tiada perkara seperti temu janji atau bilik menunggu, jadi anda boleh mula bersembang dengan cepat. Apabila anda berasa sedih, marah atau cemas atau hanya perlu mendaftar masuk, Woebot sentiasa bersedia untuk membantu anda mengatasinya.
Youper ialah satu lagi alternatif AI Wyse yang menggabungkan pelbagai teknik terapeutik untuk menyokong pengguna. Ia menggabungkan kaedah daripada CBT, Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), kesedaran, dan pendekatan terapeutik lain. Youper memudahkan perbualan yang diperibadikan dengan anda, membantu anda memahami emosi anda, meningkatkan mood anda dan membangunkan strategi mengatasi yang lebih baik.
Selain itu, Youper menyertakan ciri penilaian kesihatan mental, yang boleh membantu anda menjejaki kesihatan emosi anda dari semasa ke semasa dan mendapatkan cerapan tentang corak kesihatan mental anda. Kemudian, anda akan berfikir dengan lebih jelas, menangani emosi yang tertekan, dan mengawalnya.
Adakah aplikasi Wysa percuma?
ya. Wysa ialah aplikasi percuma, tanpa nama dan tekanan rendah. Bercakap dengan bot Wysa adalah percuma, termasuk alat yang ditawarkan dalam sembang. Ia juga menyediakan pelan berbayar dan anda boleh menaik taraf kepada versi premium (tambah) untuk mengakses ciri yang lebih maju, seperti jurulatih mental.
Adakah apl Wysa selamat?
ya. Apl Wysa direka bentuk dengan mengutamakan privasi dan dilaporkan mematuhi garis panduan HIPAA, yang bermaksud ia mengendalikan data pengguna dengan keselamatan dan kerahsiaan yang tinggi.
Adakah terdapat had umur di Wysa?
ya. Kanak-kanak di bawah umur 13 tahun tidak boleh menggunakan Wysa. Dan jika anda berumur kurang daripada 18 tahun, baca Syarat Perkhidmatan dan Dasar Privasi dengan ibu bapa anda sebelum menggunakan.
Kesimpulan
Marilah kita sekarang menikmati berbual dan melakukan latihan dengan Wysa chatbot. Anda akan mendapati bahawa keluar daripada kebimbangan atau emosi tertekan adalah lebih mudah daripada anda berjuang sendirian. Bina semula keseimbangan mental ialah pilihan yang bagus untuk menggunakan apl Wysa. Jika anda mempunyai lebih banyak idea tentang Wysa, sila tinggalkan komen anda sekarang!
Adakah anda mendapati ini membantu?
367 Undi
YATerima kasih kerana memberitahu kami!
TidakTerima kasih kerana memberitahu kami! 
Chatie – Semakan Apl Cerita Sembang: Baca dan Tulis Seperti Pro
AI
Ulasan Terperinci YouChat: Alat AI yang Luar Biasa untuk Semua Orang
AI
7 Chatbot Luar Biasa AI: Genrate Segera Idea
AI
Gemsouls – Ulasan Avatar AI Saya: Mencipta Realiti Maya Anda
AIPenukar, editor, penambah video semua-dalam-satu dipertingkatkan dengan AI.
